IronMan 70.3 Venice-Jesolo
Was für ein Tag!
Gestern nochmal Reifen aufpumpen wollen - meine Newman Aero Felgen brauchen dafür so einen Spezial Adapter. Der Adapter greift nicht mehr innen das Ventil. Warum. Keine Ahnung. Ging immer easy. Also das Tool von meinem Kumpel Tobi genommen, der zum Glück dasselbe Rad hat und nochmal aufgepumpt.
Der Garmin Edge startet nicht mehr. Oder wenn er startet hängt er sich direkt auf und friert ein. Hatte ich auch noch nie.
Heute Morgen dann erstmal Bike Check um 05:40, nach dem Frühstück, welches um 04:30 war 😬
Hinterreifen platt 🙈 Versucht selber zu den Tubeless Reifen zu reparieren. Gescheitert. Dann zu so nem Bike Service Point hin. Natürlich nur auf italienisch.
Für meine Aero Felgen braucht man ein Spezialtool um das Tubeless Ventil auszubauen. Hab ich noch nie gesehen. Der Mechaniker will mich schon wegschicken, weil er dann nix machen kann.
Nochmal Tobi angerufen damit er mir hilft. Geht nicht ran. Fuck. Also durch die Wechselzone gerannt Tobi suchen. Gefunden! Das Spezial Tool zum Reifen aufpumpen ist auch gleichzeitig was um das Ventil rauszuschrauben. Also Schlauch vom Mechaniker rein. Ventil ist aber zu kurz für die hohe Felge 🙈. Hast du eine Verlängerung? Äh….nee….
Er hatte dann aber doch eine und hat das Rad fertig gemacht. Ich hätte noch einen Spare Schlauch gehabt, aber den wollte ich gerne für die Radstrecke für den Notfall behalten…
Also Glück gehabt. Hoffentlich hält das.
Dann zurück ins Airbnb und in den Neo kämpfen nach einem letzten Toilettengang. Auch immer ein Act.
Jetzt zügig zum Schwimmstart laufen und ins Startfenster einsortieren. Da merke ich…das Carbo Loading meldet sich…ist es Luft…oder mehr….?
Also lieber nochmal in die Dixi Schlange anstellen. Raus aus dem Neo. Raus dem Race Einteiler.
Gut das ich den Stopp trotz Stress noch gemacht hab 💩. Toilettenpapier? Nope 👎🏻. Wenigstens Wasser mit ner Pumpe im Dixi 🥴
Jetzt dann rein in den Startblock. Jetzt halt fast ganz hinten durch die Zeitverluste. Macht ja nix. Die Stimmung war gut und der DJ & Speaker haben ganze Arbeit geleistet. Auf was lasse ich mich eigentlich hier grad freiwillig ein 😬? Nee das wird geil. Du hast den Plan durchgezogen und DAS ist jetzt die Belohnung dafür.
Nach ner Stunde stehe ich vorne am Start. BIP BIP BIP BOOOOOP!!! Sprint ins Wasser. Ich höre keine Musik mehr. Jetzt ist es nur noch ich gegen mich.
Ich laufe bis ins hüfttiefe Wasser und starte dann direkt mit dem Kraulen. Wow ist das Wasser kalt. Egal. Das ist wie beim Training im Aileswasensee.
Die Wasserlage ist geil im Salzwasser mit Neo. Das macht richtig Bock. Die Orientierung mit dem Kompass in meiner Schwimmbrille fällt mir richtig leicht.
Um mich herum müssen schon viele Brustschwimmen. Ich nicht. Ich kann in meinem Rhythmus bleiben. Das konnte ich so noch in keinem Triathlon.
Die erste Boje kommt? Nah vorbei ins Getümmel? Oder lieber weiter weg und extra Meter schwimmen? GETÜMMEL!!! haben wir doch im Training auch geübt. Da passiert nix. Und so ist es auch. Überall bekomme ich Arme und Füße ab. Egal. Im Rhythmus bleiben.
Auf dem langen Stretch komme ich fast in einen Trance-ähnlichen Zustand. Zug Zug Atmen. Zug Zug Atmen. Heading korrigieren. Passt.
Als das Wasser wieder hüfttief ist, fange ich an zu laufen. Fist bumpe den Typen neben mir. Yeah we already made the Swim man 🙌🏻
Dann der lange Weg zur Wechselzone. Währenddessen Brille hoch und Neo bis zur Hüfte runter. Wieder total Party links & rechts. Geil.
Dann welcher Beutel gehört mir? Sind ja nur 3000. 1671! Hab ihn!
Also Neo ganz aus. Socken drüber (Babypuder hilft). Schuhe an. Helm auf. Brille.
Schwimmzeug in den Beutel und zurück hängen.
Ab zum Rad! Alles noch heile? Bittebittebitte. Ja!
Also mit dem Rad aus T1 bis zum Punkt wo man aufsteigen darf.
Garmin Wechsel beenden aufsteigen einklicken und ab.
Oha fühlt sich das schnell an. Ich bin nur am Überholen. Aber wie! Die anderen fliegen an mir vorbei. Moment? Bin ich hart am Overpacen? Garmin Uhr checken was das Powermeter sagt. Garmin so: Powermeter? Was ist das? Na toll…AUCH DAS hatte ich noch nie bei den Garmin Pedalen. Egal fahr ich halt nach Gefühl, und wenn‘s zu schnell war so be it. Ich checke ab und zu meinen Puls und die Distanz - mehr Infos hab ich nicht.
Aber es läuft richtig gut! Ich ziehe mit gefühlt 20kmh mehr an den anderen nur so vorbei und mache mich ganz klein in den Aero Bars.
Jesolo ist bekannt dafür das viele da sehr viel Windschatten fahren, obwohl es verboten ist. Ich sehe auch immer wieder solche Pulks vor mir. Aber ich bin so viel schneller, da komme ich gar nicht in Versuchung.
45km - das erste Trinksystem mit 90g Carbs ist leer. Wie geplant.
Nach 65km schon das zweite und die Trinkblase im Rahmen auch. Ich merke, dass ich trotz 180g Carbs Gefahr laufe, zu unterzuckern. Wohl doch ordentlich Power auf dem Pedal. In der Aero Flasche hab ich nochmal 45g Carbs, mit der fülle ich während der Fahrt mein Lieblings-Trinksystem wieder auf. Den BTA Torpedo. Klappt gut.
Trotzdem versuche ich auf den letzten 15km etwas rauszunehmen. Ich bin danach ja nicht nach nem Zielsprint fertig, sondern muss noch einen Halbmarathon laufen.
Das gelingt mir aber so mäßig. Ich hab zu sehr Bock auf Ballern und Leute überholen.
Als ich auf der Uhr wieder auf „Wechsel“ drücke steht da ein Schnitt von 37kmh. Krass. Ich wäre auch mit 30 zufrieden gewesen.
Also wieder das Spiel in der Wechselzone dieses Mal mit dem „Run Beutel“.
Oha fühlt sich das komisch an nach den 90km Bike zu Laufen. Ich komme mir Ultra langsam vor. Mein Coach hat eine 6:20-6:30 für realistisch gehalten für den HM am Ende. Da steht grad aber 05:30 auf der Uhr.
Kann das gut gehen? Puls 160.
Lieber etwas rausnehmen um nicht hintenraus abzuschmieren.
Trotzdem pendelt sich die Pace bei 05:40 bis 05:50 ein. Für mich eigentlich ja zu schnell. Aber heute hab ich das Gefühl, so einen Rhythmus zu finden. Also weiter so. Drei Runden sind es insgesamt.
Die eine Hälfte durch die Stadt mit viel Schatten. Die andere Hälfte an der schmalen Strandpromenade mit viel Sand, krummen Fliesen und vielen 90° Kurven um Bars herum.
Nicht optimal und ein Läufer knickt vor mir an der Kante richtig um und fliegt der Länge nach mit einem Schmerzensschrei hin. Ich bleibe kurz stehen und helfe ihm. Bitter. War seine letzte Runde. Aber er schleppt sich weiter.
Ich nutze jede Verpflegungsstation nach demselben Rhythmus. Erst eins meiner 3 Gels (ok die halt nur pro Runde) dann Wasser. Dann Cola. Dann Wasser über den Körper. Mir ist brutal heiß in der prallen Sonne und ich laufe permanent mit Puls 160. Aber die Taktik geht auf.
Ich kann die Pace permanent durchziehen und irgendwann ist es auch die letzte Runde, in der ich versuche das Tempo anzuziehen. Direkt Schmerzen im rechten Bein. Egal. Gehen auch wieder weg. Tun sie auch. Kurz. Bis ich wieder anziehe. Egal das wird jetzt gehalten bis zum Ziel und dann ist es tatsächlich geschafft. Mein erster IronMan 70.3. Krass.
Während ich das schreibe sitze ich noch in meinem Salz verkrusteten TriAs Einteiler mit einem Siegerbier auf der Terrasse unseres Airbnbs und bin richtig happy wie gut das alles geklappt hat. Trotz aller Widrigkeiten.
Jetzt erstmal erholen. Aber dann? Langdistanz? Ist ja dasselbe einfach nur doppelt oder 🙃?
TK
26. Schwäbische Hügeltour 2026
Am Sonntag, 17.April 2026 nahmen einige TriAs an der 36. Schwäbische Hügeltour, organisiert vom Skiclub Plüderhausen e. V., teil, einer besonderen und jedes Jahr aufs Neue sehr schönen Radtourenfahrt (RTF), die sich großer Beliebtheit erfreut.
Die Veranstaltung bot erneut ein breites Streckenangebot: von kürzeren Distanzen bis hin zu anspruchsvollen Touren über 184 Kilometer sowie der Marathonstrecke mit 225 Kilometern. So war für jedes Leistungsniveau die passende Herausforderung dabei. Bereits früh am Morgen trafen wir uns zur Startnummernausgabe um 6:15 Uhr in Plüderhausen. Die Temperaturen zeigten sich dabei noch von ihrer kühlen Seite, gerade einmal drei Grad wurden gemessen. Dennoch ließ die Wettervorhersage auf einen sonnigen und deutlich wärmeren Tag hoffen. Entsprechend unterschiedlich fiel die Kleiderwahl aus: Während einige gut eingepackt an den Start gingen, trotzten andere der Kälte in leichterer Bekleidung. Doch schon nach wenigen Kilometern relativierte sich das Thema „frisch“, denn die erste Steigung ließ nicht lange auf sich warten und sorgte schnell für warme Beine. Wie in den vergangenen Jahren überzeugte die Hügeltour mit abwechslungsreichen und landschaftlich reizvollen Strecken, unter anderem durch das Kleine Lautertal. Ein besonderes Highlight waren wieder die hervorragend ausgestatteten Verpflegungsstationen. Von belegten Brötchen und Hefezopf über Wasser, Iso-Getränke, Apfelsaftschorle und Cola bis hin zu Gummibärchen, Spiegeleiern und Speck, es blieb kein Wunsch offen und jedes Radlerherz kam auf seine Kosten. Am Ende konnten alle Teilnehmer die Tour glücklich und ohne größere Pannen beenden. Es war eine rundum gelungene Ausfahrt, die einmal mehr gezeigt hat, warum die Schwäbische Hügeltour für viele ein fester Bestandteil im Radsportkalender ist. Wir freuen uns schon jetzt darauf, auch im nächsten Jahr wieder an dieser tollen Veranstaltung teilzunehmen.
SN
Neue Vorstandschaft gewählt – Verein stellt sich neu auf
Unser Verein hat eine neue Vorstandschaft: Im Rahmen der jüngsten Mitgliederversammlung wurden zentrale Positionen im Vorstand neu besetzt. Damit stellt sich der Verein in wichtigen Bereichen personell neu auf und blickt motiviert in die Zukunft.
Zum 1. Vorsitzenden wurde Gerhard Baasch gewählt. Das Amt des stellvertretenden Vorsitzenden übernimmt Arnold Reimche. Für den Bereich Finanzen ist künftig Mareike Vila-Pouca verantwortlich. Mit diesen drei neu gewählten Vorstandsmitgliedern wurden wesentliche Funktionen innerhalb des Vereins neu besetzt.
Kontinuität bleibt zugleich in den Bereichen Sport und Öffentlichkeitsarbeit erhalten: Alicia Müller (Vorstand Sport) sowie Susanne Noss (Vorstand Öffentlichkeitsarbeit) führen ihre erfolgreiche Arbeit weiterhin fort.
Die neue Vorstandschaft vereint somit frische Impulse mit bestehender Erfahrung. Gemeinsam möchte das Team die Weiterentwicklung des Vereins aktiv gestalten und neue Ideen einbringen.
Der Verein bedankt sich herzlich bei den ausgeschiedenen Vorstandsmitgliedern für ihr Engagement und ihren Einsatz. Gleichzeitig gilt den neu gewählten Vorstandsmitgliedern ein großes Dankeschön für ihre Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen.
Wir freuen uns auf eine gute Zusammenarbeit und eine erfolgreiche gemeinsame Zukunft.
13. Alb-Side-Run - Herbstlauf am Sonntag, 26.10.2025
Am vergangenen Sonntag fand unser 13. Alb-Side-Run - Herbstlauf statt. Gestartet wurde am Schützenhaus an der Kranzhalde. Es gab insgesamt drei verschiedene Laufgruppen mit jeweils unterschiedlichen Geschwindigkeiten, für die jeweils ein Pacemaker gestellt wurde. Je nach Lust, Laune und Fitness konnte eine Runde mit knapp fünf Kilometern absolviert oder eine zweite Runde angehängt werden. Bei dieser Veranstaltung werden nicht die Schnellsten belohnt, sondern die jeweils größten Laufgruppen. Die größte Laufgruppe stellte wie in den letzten Jahren der Lauftreff Kirchheim und belegte damit den ersten Platz mit insgesamt 17 Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Den zweiten Platz erreichte BodyAttack mit 13 Läuferinnen und Läufern, gefolgt von den Morgenläufern, die mit acht Teilnehmenden den dritten Platz belegten. Insgesamt gingen 57 Läuferinnen und Läufer an den Start. Am Ziel erwartete alle ein reichhaltiges Obstbuffet, das wie jedes Jahr von unserem zweiten Vorstand Claus und seiner Firma EcoFit gespendet wurde. Das Buffet bot eine große Auswahl an Obstsorten. Von der Kaki, Mango, über Trauben, Bananen und Kiwis bis hin zu Zitronen, Ingwer und vielem mehr. Die drei erstplatzierten Gruppen erhielten jeweils einen großen Obstkorb als Preis. Ein herzliches Dankeschön geht an das Schützenhaus, das uns jedes Jahr ermöglicht, die Laufveranstaltung dort durchzuführen. Ebenso danken wir allen Helferinnen und Helfern aus unserem Verein für ihren Einsatz und natürlich besonders Klaus Dannenmann für die perfekte Organisation.
13. "Alb-Side-Run" am Sonntag, 26.10.2025
Am Sonntag, 26. Oktober 2025, ist es wieder so weit: Unser traditioneller Herbstlauf der ‚Alb- Side- Run’ findet statt. Start und Ziel befinden sich am Schützenhaus Kranzhalde. Wie immer erwarten euch verschiedene Laufdistanzen, ein leckeres Bio-Obstbuffet und als Preis für die größten Laufgruppen ein prall gefüllter Obstkorb. Weitere Information siehe Flyer. Wir freuen uns jetzt schon wieder auf zahlreiche Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
 | Abschlussbericht Rookie-Projekt 2025: Ein Triathlon-Abenteuer mit Happy End Am 20. Juli 2025 fand unser Rookie-Projekt seinen krönenden Abschluss beim Tübinger Mey-Generalbau-Triathlon. Was vor exakt 123 Tagen begann, endete an diesem Sonntag in einem großen Finale, das allen Beteiligten lange in Erinnerung bleiben wird. |
 | Meine erste Langdistanz in Moritzburg 2025 |
 | Rookie-Projekt: Volle Power in Richtung |
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| Ausbildung zum C-Trainer Armin Picht hat beim Baden-Württembergischen Triathlonverband... |
 | Rookieprojekt 2025 - Anmeldung geschlossen Du wolltest schon immer deinen ersten Triathlon machen? Aber weißt nicht wie? |
Berichte und Artikel aus den letzten Jahren findet ihr im Berichtsarchiv ... |
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